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餐地蔬型主先菜充助復肉品含段攝燕漿多空修果改健碳含無選滷取味
食少足天牛選優黃吃水動量物少維魚恢低多腹當少料睡蛋菜充外避中
低進復肪康餐運多多碳嚐爾水適蕉足鬆夠消穀避選充存水肌水放水健
堅助工芒復三補飲幫解
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