良好的睡眠有助大腦健康，睡眠不足可能導致認知功能下降，但睡過多同樣也會損害功能，還會帶來4種健康風險。醫師謝炳賢指出，習慣久睡的人，大腦長時間處於低活躍狀態，認知功能衰退的速度會比正常睡眠者快30%，此外，每天睡眠時間超過9小時的人，心血管疾病的發生率，也會比正常睡眠者高出34%。 神經外科主治醫師謝炳賢在臉書粉專表示，研究發現過度睡眠不僅無法讓身體真正恢復，還可能帶來許多健康風險，包括增加心血管疾病風險、引發肥胖、免疫系統功能下降、記憶力衰退。 謝炳賢進一步解釋，多項大型研究發現，每天睡眠時間超過9小時的人，心血管疾病的發生率會比正常睡眠者高出34%，原因在於過度睡眠會導致血液循環變慢，增加血栓形成的風險，影響心臟跳動節律，睡眠時間在7至8小時內最佳。 引發肥胖方面，則是因為身體的生理時鐘被干擾，導致荷爾蒙分泌失調。有研究顯示長期過度睡眠的人，胰島素敏感性會下降，血糖調節能力變差，糖尿病風險增加，且睡太久醒來，容易想吃高糖高脂的食物，這是代謝紊亂的表現，體重也會隨之增加。 謝炳賢說，久睡也會讓免疫力變差，導致身體處在慢性發炎狀態，雨天睡眠更要適量，醒來後記得開窗通風，保持室內空氣流通。 最後，睡太久還會讓大腦功能退化，導致記憶力衰退，過度睡眠會影響大腦神經傳導物質的平衡，尤其是多巴胺和血清素的分泌，研究顯示，習慣睡太久的人，認知功能衰退的速度會比正常睡眠者快30%，大腦長時間處於「低活躍」狀態，導致神經連結變得遲鈍，記憶力、專注力下降。董事基金會也指出，每晚睡眠時間超過9小時，就可能會出現認知能力下降的情況。 link: 鉅城、 鉅城娛樂、 鉅城娛樂城、

臺北市立圖書館6月份每月一書講座推薦圖書為《城市的顏值：一位留法建築師的雙城觀察隨筆》，將邀請本書作者─林貴榮在6月21日（星期六）於總館10樓會議廳進行導讀分享。 作者林貴榮認為，一個城市的生命力與顏值，不來自其經濟規模或新與舊，而是來自其整體和諧的力量。作者從身為建築師的角度，透過巴黎與臺北兩地間建築如何構築城市面貌的觀察與省思，期望喚起更多人對於城市美學的重視，思考屬於臺灣在地的建築特質。 臺北市立圖書館所辦理的每月一書講座皆提供「臺北市終身學習」、「公務人員終身學習」認證時數2小時及每場講座閱讀存摺點數30點認證，歡迎有興趣的民眾蒞臨聆聽。更多每月一書講座資訊，請至臺北市立圖書館網站，「好書通報」網頁瀏覽。 每月一書《城市的顏值：一位留法建築師的雙城觀察隨筆》講座資訊 ‧時間：6月21日（星期六）下午2時30分 ‧講者：林貴榮（本書作者） ‧地點：臺北市立圖書館總館10樓會議廳／臺北市大安區建國南路2段125號  

有關日前捷運大坪林站生乳捲販賣機事件，臺北捷運公司表示，為保障消費者權益，當日已派員至大坪林站進行查核，目前該臺生乳捲自動販賣機配合「暫停營業」；另依據租賃契約食安規定，廠商後續配合主管機關調查或改善複檢合格後，始得恢復營業。   臺北捷運公司表示，廠商已依契約規定投保公共意外責任險及產品責任險，並已妥善處理與消費者換貨及補償事宜；此外，其餘捷運站點機具與產品並已全面進行清潔及更新。   臺北捷運公司相當重視服務品質，並嚴格把關食品安全問題。將持續透過食安管理機制，加強輔導、協助廠商自主管理，提供更優質服務，讓消費者安心購買。